Cómo hacer que una persona se olvide de algo

Según diversos estudios, el olvido es un proceso activo en el cual el cerebro “elige” qué información descartar y qué conservar. Aunque parezca que olvidar algo es algo negativo, el olvido nos ayuda a mantener una mente sana y ordenada. De hecho, si nuestro cerebro conservara toda la información que absorbimos a diario, estaríamos abrumados y sobrepasados.

Sin embargo, a veces queremos olvidar algo en particular, ya sea porque es doloroso o porque nos distrae de lo que realmente importa. Si estás tratando de olvidar algo, hay algunas técnicas que puedes usar para ayudarte.

¿Cómo hacerle olvidar algo a una persona?

Hay muchas razones por las que una persona podría querer olvidar algo – un evento traumático, un recuerdo doloroso, o incluso algo que no tiene sentido para ellos. Si bien es posible que no se pueda borrar por completo un recuerdo de la mente, hay un montón de formas de hacer que un recuerdo sea menos intenso y sea más fácil de manejar. Estos consejos pueden ayudar a alguien a olvidar algo que les está molestando.

Hágales saber que no están solos. A menudo, la razón por la que un recuerdo es tan doloroso es porque la persona siente que está enfrentando el trauma solo. Hágales saber que estás allí para ellos y que no están en esto solo. Si no puedes estar físicamente presente, envíales un mensaje de texto o un correo electrónico para que sepa que piensas en ellos.

Escuchar. A veces, las personas simplemente necesitan hablar de lo que les molesta. Escuchar atentamente mientras la persona habla de su experiencia puede ser muy útil para ellos. No tienes que dar consejos o decirles lo que deben hacer. Simplemente deja que se expresen.

Ayúdalos a enfocarse en el presente. Una de las mejores formas de lidiar con un recuerdo doloroso es tratar de enfocarse en el presente. Ayúdalos a encontrar actividades que les ayuden a relajarse y a olvidarse del trauma. Puede ser algo tan simple como caminar al aire libre o ver una película.

Encuentren formas de expresar lo que sienten. Muchas veces, la mejor forma de lidiar con un recuerdo es expresar lo que se siente. Esto puede ayudar a la persona a sentirse mejor y también puede ayudarles a comenzar a procesar lo que han pasado. Algunas formas de expresar lo que se siente incluyen escribir, pintar o incluso hablar con un terapeuta.

Anímalos a que busquen ayuda profesional. Si la persona está teniendo mucha dificultad para lidiar con un recuerdo, puede ser útil buscar ayuda profesional. Los terapeutas están entrenados para ayudar a las personas a lidiar con sus traumas y pueden ofrecer consejos y estrategias útiles.

¿Cómo hacer para que a un niño se le olvide algo?

Hay muchas formas de ayudar a un niño a olvidar algo. Algunos consejos pueden ser:

Háblale del tema de forma positiva. Enfócate en lo que el niño puede hacer y lo que le gusta hacer. Ayúdale a enfocarse en sus intereses y en lo que disfruta.
Dale tiempo para que olvide. No lo obligues a olvidar. Deja que el niño tenga tiempo para procesar lo que ha sucedido y para adaptarse a los cambios. No le demuestres que estás preocupado o triste. Intenta mantener una actitud positiva.
Trata de no obsesionarte con el tema. Si le das mucha importancia, el niño también lo hará. No le hables del tema todo el tiempo. No le hagas preguntas sobre lo que sucedió. Déjalo ir poco a poco.
Ayúdale a distraerse. Encuentra actividades que le gusten al niño y que lo mantengan ocupado. Jugar, leer, dibujar, hacer deporte, salir con amigos, ver películas, etc. Encuentra algo que le guste y lo motive.
No le recuerdes lo sucedido. No le hables del tema de forma negativa. No le hagas preguntas sobre lo que pasó. No le hagas recordar lo que sucedió.

Si sigues estos consejos, el niño tendrá más facilidad para olvidar lo sucedido y se sentirá mejor. No será un proceso fácil, pero con tu ayuda y comprensión lo podrá superar.

La mejor forma de hacer que una persona se olvide de algo es ayudarla a distraerse y a enfocarse en otras cosas. También puedes ayudarla a procesar lo que sucedió y a verlo desde una perspectiva diferente. finalmente, dale tiempo para que olvide por completo el evento.