Consejos de rehabilitación en fracturas de muñeca
Consejos de rehabilitación en fracturas de muñeca
Las fracturas de muñeca son muy comunes, y la rehabilitación es necesaria para el correcto funcionamiento de la mano. Aquí hay algunos consejos de rehabilitación para ayudar a recuperarse de una fractura de muñeca.
1. No force la movilidad. Deje que la fractura se cure por completo antes de tratar de mover la muñeca.
2. Evite el dolor. No force la movilidad si está dolorida.
3. Use una bolsa de hielo. Aplique una bolsa de hielo durante 20 minutos, 4-8 veces al día, para reducir el dolor y la inflamación.
4. Haga ejercicios de movilidad. Haga ejercicios para aumentar la movilidad de la muñeca, como extender y contraer los dedos, una vez que la fractura se haya curado.
5. Haga ejercicios de fortalecimiento. Haga ejercicios de fortalecimiento de los músculos de la muñeca y de la mano para ayudar a proteger la muñeca fracturada.
6. Vaya a terapia física. La terapia física puede ayudar a mejorar la movilidad y el fortalecimiento de la muñeca fracturada.
7. Mantenga la muñeca elevada. Mantenga la muñeca fracturada elevada cuando esté sentado o acostado para reducir la inflamación.
8. Use una férula. La férula es una pieza de plástico o metal que se usa para inmovilizar la muñeca fracturada. La férula se usa generalmente durante la noche para ayudar a que la fractura se cure.
9. Utilice una bolsa de gel de calor. Aplique una bolsa de gel de calor durante 15-20 minutos, 3-4 veces al día, para ayudar a aliviar el dolor y la inflamación.
10. Siga las instrucciones del médico. Siga las instrucciones de su médico para asegurarse de que la muñeca fracturada se cure correctamente.
Cuánto dura la rehabilitación de una muñeca
Después de una lesión en la muñeca, es importante comenzar el proceso de rehabilitación de inmediato para ayudar a restaurar la fuerza, la flexibilidad y el rango de movimiento de la mano y la muñeca. La duración de la rehabilitación va a depender de la gravedad de la lesión, pero el proceso puede durar de seis a ocho semanas.
En general, la rehabilitación se divide en tres fases: la primera es la fase de restauración inmediata, que tiene como objetivo reducir el dolor y la inflamación; la segunda es la fase de restauración temprana, que se centra en la recuperación de la fuerza y el movimiento; y la tercera es la fase de restauración tardía, que se enfoca en la mejora de la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio.
Cada fase de la rehabilitación implica diferentes actividades y ejercicios. En la fase de restauración inmediata, por ejemplo, se pueden utilizar hielo y compresas para reducir la inflamación, mientras que en la fase de restauración temprana se pueden realizar ejercicios de estiramiento y de movilidad.
La duración de cada fase de la rehabilitación va a variar según la gravedad de la lesión. En general, se recomienda que los pacientes sigan las instrucciones de su médico o terapeuta para asegurarse de que están haciendo los ejercicios correctos y en la cantidad adecuada.
Cómo rehabilitar la mano después de una fractura
Después de sufrir una fractura en la mano, lo primero que debe hacer es ponerse en contacto con un especialista para que le diagnostique la gravedad de la lesión y le recomiende el tratamiento más adecuado. En la mayoría de los casos, la fractura requerirá el uso de una férula o yeso para mantener las articulaciones en su lugar mientras se produce la curación. Una vez que la fractura se ha curado, es necesario iniciar un programa de ejercicios de rehabilitación para restaurar la movilidad y la fuerza de la mano. Los ejercicios deben realizarse de forma gradual y deben aumentarse de intensidad a medida que la mano se va recuperando. En algunos casos, se puede requerir la ayuda de un terapeuta ocupacional para supervisar el programa de ejercicios.
Qué sucede si no hago rehabilitación después de una fractura
Después de una fractura, se necesita hacer rehabilitación para ayudar a que el hueso se vuelva a unir y poder volver a mover la extremidad. Si no se hace, puede haber complicaciones, como un hueso que no se une correctamente, o una articulación que no funciona bien. También puede haber dolor y limitación del movimiento.
Formas de hacer rehabilitación de mano
La rehabilitación de la mano es un tratamiento especializado para ayudar a mejorar la fuerza, la flexibilidad y el rango de movimiento de la mano y los dedos. Puede ser necesario si usted tiene problemas para agarrar objetos, doblar los dedos o mover la muñeca. También puede ser necesario si tiene dolor en la mano.
La rehabilitación de la mano puede incluir ejercicios, terapia con ultrasonidos, terapia con luz ultravioleta, masajes y estiramientos. También pueden utilizarse dispositivos especiales para ayudar a mover los dedos o la muñeca. La terapia ocupacional también puede ser recomendada.
La rehabilitación de la mano es un tratamiento especializado que puede ayudar a mejorar la fuerza, la flexibilidad y el rango de movimiento de la mano y los dedos. Puede ser necesario si usted tiene problemas para agarrar objetos, doblar los dedos o mover la muñeca. También puede ser necesario si tiene dolor en la mano.
Las fracturas de muñeca son muy comunes y pueden ser muy dolorosas. Si usted sufre una fractura de muñeca, es importante seguir los consejos de su médico para asegurar una correcta rehabilitación. Esto incluye hacer ejercicios de rehabilitación, usar una férula o yeso si es necesario, y evitar la actividad excesiva. Si seguir estos consejos, usted debería ser capaz de recuperarse completamente de su fractura de muñeca.
