Cuidado de la piel en verano

Después de una larga temporada de cuidado en invierno, la piel puede estar más sensible al sol en verano. Es importante protegerse del sol durante todo el año, pero especialmente durante los meses de verano cuando el sol está más fuerte. Hay una serie de productos y tratamientos que pueden ayudar a proteger la piel del sol, la sequedad y el enrojecimiento.

Por que cuidar la piel en verano

Durante el verano, aumenta la exposición a los rayos UV, lo que puede acelerar el envejecimiento de la piel y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Para protegerse, es importante usar un protector solar todos los días, incluso si no va a salir al sol. El protector solar también es importante en invierno, ya que los rayos UV pueden atravesar las nubes y causar daños a la piel.

Otros factores que pueden dañar la piel durante el verano son el calor y la humedad. El calor puede resecar la piel, mientras que la humedad puede hacer que se agriete y se pegue. Por eso es importante beber mucha agua y evitar las duchas calientes. También es importante usar una crema hidratante para mantener la piel hidratada.

Para cuidar la piel en verano, también es importante evitar la exposición al sol durante las horas en que los rayos UV son más intensos, es decir, entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m. Si va a estar al aire libre durante esas horas, busque la sombra, use un sombrero y ropa que le cubra la piel. También es importante usar un protector solar con un factor de protección solar (SPF) de 15 o más.

Cómo cuidar la piel en tiempo de calor

Aunque el calor puede ser refrescante, también puede ser perjudicial para la piel. El exceso de sol, el sudor y el agua clara pueden resecar la piel y causar enrojecimiento, descamación y picazón. Para mantener tu piel hidratada y protegida, sigue estos consejos de cuidado de la piel:

1. Hidrátate

Cuando hace calor, la piel se reseca más rápido. Beber suficiente agua ayuda a mantenerla hidratada. Si no te gusta el agua, puedes obtener la misma cantidad de líquido de otros alimentos y bebidas, como las frutas y los jugos. También puedes usar una crema hidratante para ayudar a mantener la humedad.

2. Protege tu piel del sol

Usa un protector solar con un factor de protección solar (SPF) de al menos 15. Aplica una capa generosa de protector solar al menos 20 minutos antes de salir al sol. Si vas a estar al aire libre durante largos períodos de tiempo, aplica una segunda capa cada 2 horas. No te olvides de proteger tus labios con una loción para los labios o un bálsamo labial con SPF.

3. Usa ropa protectora

Usa ropa ligera y de colores claros para protegerte del sol. Si vas a estar al aire libre durante mucho tiempo, usa una gorra o un sombrero para cubrirte la cabeza. También puedes usar gafas de sol para proteger tus ojos.

4. Limpia suavemente

Lava tu cara con un limpiador suave y tibia. Usa agua tibia en lugar de caliente, que puede resecar la piel. Enjuágate bien y sécate suavemente con una toalla. No te frotes la cara ni la piernas con una toalla. Si necesitas exfoliar, usa un producto suave una o dos veces a la semana.

5. Ten cuidado con los productos químicos

Los productos que contienen alcohol, como las lociones astringentes, pueden resecar la piel. Los jabones perfumados y los jabones de espuma también pueden resecar la piel. Elije en su lugar productos suaves que no contengan alcohol ni perfume.

6. No te rasques

Si tienes picazón, trata de no rascarte. Rascarte puede empeorar la picazón y causar erupciones. Si la picazón es muy molesta, ponte una toallita húmeda o un paño frío sobre la piel para aliviarla.

7. Sépacionala

Si tu piel se pone muy caliente o se enrojece, ponte una toallita húmeda sobre la piel para enfriarla. También puedes sumergir una toalla en agua fría y ponerla sobre la piel. Si la piel se enrojece o se pone muy caliente, busca atención médica de inmediato.

Cómo hidratar la piel en el verano

La piel tiende a secarse más rápidamente en el verano debido al calor y al aumento de la actividad. Asegúrese de hidratar su piel antes, durante y después de pasar tiempo al aire libre. Estos consejos le ayudarán a mantener su piel hidratada en el verano:

1. Hidrátese por dentro – Beber suficiente agua ayuda a mantener la piel hidratada. Asegúrese de beber al menos ocho vasos de agua al día. También puede aumentar su ingesta de agua a través de alimentos como frutas y verduras, que contienen un 90% de agua.

2. Aplique un protector solar – El protector solar es esencial para proteger la piel de los dañinos rayos UV del sol. Asegúrese de aplicar un protector solar de amplio espectro con un SPF de 30 o más cada 2-3 horas cuando esté al aire libre. No se olvide de proteger los labios, utilizando un protector solar labial con un SPF de 15 o más.

3. Aplique una hidratante – La piel necesita ser hidratada por fuera, así como por dentro. Aplique una hidratante de buena calidad después de bañarse o ducharse, cuando la piel está húmeda. También puede aplicar una hidratante en las manos y pies a menudo, especialmente después de usar jabón o estar en contacto con agua.

4. Evite los baños calientes – Los baños y duchas calientes pueden resecar la piel. Opte en su lugar por un baño o ducha tibia, y limite su tiempo en el agua. Enjuague su piel con agua fría antes de salir del baño o la ducha para cerrar los poros.

5. Exfolie su piel – La exfoliación ayuda a eliminar las células muertas de la piel y a mantenerla suave. Exfolie su piel una o dos veces a la semana para mantenerla hidratada.

6. Use ropa adecuada – El tipo de ropa que use también puede afectar la hidratación de su piel. El tacto suave de la seda y el algodón ayuda a mantener la piel hidratada. Opte por ropa ligera y holgada de estos materiales, especialmente si va a estar al aire libre por un tiempo.

Siga estos consejos para mantener su piel hidratada en el verano. Si su piel todavía se ve y se siente seca, consulte a su dermatólogo o médico.

Cuáles son los cuidados que hay que tener en verano

El verano es una estación calurosa en la que hay que tomar una serie de precauciones especiales para mantener la salud y el bienestar. En primer lugar, hay que beber mucha agua para evitar la deshidratación, especialmente si se está haciendo ejercicio o si se está expuesto al calor durante largos periodos de tiempo. También es importante proteger la piel del sol, usando ropa adecuada y aplicando protector solar, para evitar quemaduras y problemas de salud más graves. Otras precauciones a tener en cuenta en verano son evitar las horas de máximo calor, mantenerse alejado de lugares concurridos y no dejar los niños o mascotas en el coche, ya que el calor puede ser peligroso para ellos.

La exposición al sol y el calor pueden dañar la piel, así que es importante tomar medidas para protegerla. Aplicar un protector solar de alta protección, beber mucha agua y evitar las horas de máximo calor son algunas de las mejores maneras de cuidar la piel en verano.