Deportes recomendados para hernia discal cervical

Hay una gran variedad de deportes que pueden ser recomendados para las personas que padecen hernia discal cervical. Sin embargo, cada persona es única y debe consultar con su médico para obtener el mejor consejo. Algunos deportes recomendados para las personas con hernia discal cervical pueden incluir caminar, correr, nadar, andar en bicicleta y hacer ejercicio aeróbico de bajo impacto.

Qué deporte no puedo hacer si tengo hernia discal

Si usted tiene una hernia discal, es posible que se le recomiende evitar ciertos tipos de actividad física o deportes. Esto se debe a que ciertos movimientos pueden aumentar la presión en el disco, lo que podría empeorar el dolor o llevar a más complicaciones.

Aunque puede ser difícil dejar de hacer algo que disfruta, es importante seguir las recomendaciones de su médico para evitar empeorar su condición.

Algunos deportes y actividades físicas que se deben evitar con una hernia discal incluyen:

• Levantamiento de pesas: puede aumentar la presión en el disco y empeorar el dolor

• Fútbol: el contacto puede dañar el disco o causar que se desplace

• Atletismo: las carreras y los saltos pueden aumentar la presión en el disco

• Esquí: puede ser muy duro para la espalda y aumentar el riesgo de lesiones

• Danza: puede ser difícil de controlar el movimiento y puede aumentar el riesgo de lesiones

Si usted tiene una hernia discal, hable con su médico acerca de la mejor manera de tratar su condición. El tratamiento puede incluir cambios en su estilo de vida, ejercicios, fisioterapia, medicamentos o cirugía.

Cuál es el mejor ejercicio para la hernia discal

Muchas personas padecen de hernias discales y buscan el mejor ejercicio para aliviar el dolor. La hernia discal es una condición en la que el núcleo pulposo se sale del disco intervertebral. Esto puede ocurrir por una lesión o debido a la edad. Los síntomas de una hernia discal pueden incluir dolor en la espalda, entumecimiento o debilidad en las extremidades, y cambios en la sensibilidad. Los ejercicios de baja intensidad, como el yoga y la pilates, pueden ayudar a aliviar los síntomas de una hernia discal. Estos ejercicios fortalecen los músculos que rodean la columna vertebral y ayudan a mantener una buena postura. También pueden ayudar a reducir el estrés y la tensión en la espalda. Los ejercicios de alta intensidad, como el levantamiento de pesas y el CrossFit, pueden empeorar los síntomas de una hernia discal. Estos ejercicios pueden aumentar la presión en el disco intervertebral y empeorar la condición.

Cómo sanar hernias cervicales

Existen muchos tratamientos para sanar las hernias cervicales, y la elección del tratamiento adecuado depende del tamaño y la localización de la hernia, así como de la edad y el estado de salud del paciente. Algunos tratamientos son más invasivos que otros, y el médico tratará de evitar el tratamiento más invasivo si es posible. Los tratamientos comunes para las hernias cervicales incluyen:

• Cirugía: La cirugía es el tratamiento más invasivo, pero también es el tratamiento más efectivo. Se realiza una pequeña incisión en el cuello y se inserta una malla para cubrir la hernia. La cirugía generalmente se realiza en un hospital y requiere una estadía en el hospital de uno o dos días.
• Inyección de esteroides: Una inyección de esteroides puede ayudar a disminuir el tamaño de la hernia y aliviar el dolor. La inyección se realiza en el consultorio del médico y generalmente no requiere anestesia.
• Fisioterapia: La fisioterapia puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación de las hernias cervicales. Se pueden realizar ejercicios de fortalecimiento del cuello para ayudar a prevenir futuras hernias.
• Medicamentos: Los medicamentos, como los antiinflamatorios no esteroideos (AINEs) y los esteroides, pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación de las hernias cervicales.

Algunas personas pueden necesitar más de un tratamiento para aliviar el dolor y la inflamación de las hernias cervicales. En algunos casos, el dolor y la inflamación pueden persistir y requerir tratamiento médico de por vida.

La hernia discal cervical puede ser una condición muy dolorosa y debilitante. Afortunadamente, existen muchos ejercicios y actividades deportivas que pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación asociados a esta condición. Algunos de los mejores deportes para la hernia discal cervical incluyen el ciclismo, el yoga, la natación y el Tai Chi.