Dolor de gases en el embarazo
Los gases son una parte normal del metabolismo y se producen durante la digestión. Sin embargo, durante el embarazo, el aumento de la progesterona puede ralentizar el movimiento intestinal y aumentar la producción de gases. Esto puede causar dolor y distensión abdominal.
Qué hacer para sacar los gases en el embarazo
El embarazo es una etapa maravillosa de la vida de una mujer, pero también puede ser un poco incómoda. Una de las molestias más comunes durante el embarazo es la acumulación de gases, que pueden ser muy dolorosos. Afortunadamente, hay unas cuantas cosas que puedes hacer para aliviar el dolor y el malestar.
1. Bebe mucha agua. El agua ayuda a mantener el movimiento intestinal regular, lo cual es esencial para evitar la acumulación de gases. Trata de beber por lo menos ocho vasos de agua al día.
2. Come lentamente y mastica bien. Si comes demasiado rápido, puedes tragar aire, lo cual contribuye a la acumulación de gases. Masticar bien tus alimentos también ayuda, ya que el proceso de digestión comienza en la boca.
3. Evita los alimentos que producen gases. Algunos alimentos son más propensos a causar gases, como los alimentos ricos en fibra, los productos lácteos, los frijoles, las verduras crucíferas, los alimentos fritos y los alimentos azucarados. Trata de evitar o limitar el consumo de estos alimentos si te están causando problemas.
4. Prueba los remedios caseros. Algunas personas encuentran que los remedios caseros, como el jengibre y el ajo, son útiles para aliviar el dolor de gases. Otros remedios caseros que puedes probar son el aceite de menta, la canela, el anís y el hinojo.
5. Haz ejercicio. El ejercicio puede ayudar a mejorar el movimiento intestinal y, por lo tanto, a reducir la acumulación de gases. Puedes hacer cualquier tipo de ejercicio que te guste, pero trata de no hacerlo en exceso.
6. Consulta a tu médico. Si los gases persisten y son muy dolorosos, puede que necesites consultar a tu médico. Existen medicamentos que pueden ayudar a aliviar los gases, pero debes hablar con tu médico antes de tomar cualquier medicamento.
Cómo saber si son gases o contracciones
Los gases y las contracciones de Braxton Hicks pueden ser bastante dolorosos y, a veces, es difícil saber si estás teniendo una contracción de Braxton Hicks o una verdadera contracción de parto. Hay algunas maneras de diferenciar entre los dos tipos de contracciones:
- La intensidad: las contracciones de Braxton Hicks pueden ser bastante dolorosas, pero suelen ser mucho más leves que las contracciones de parto. Las contracciones de parto suelen ser mucho más intensas y, a veces, se sienten como si tuvieras un cinturón apretado alrededor de la parte inferior de tu abdomen.
- La duración: las contracciones de Braxton Hicks suelen durar unos segundos o, como mucho, un minuto. Las contracciones de parto, por otro lado, suelen durar más de un minuto y, a veces, pueden durar más de cinco minutos.
- La regularidad: las contracciones de Braxton Hicks suelen ser irregulares e incluso pueden parar y empezar ocurriendo solo de vez en cuando. Las contracciones de parto, por otro lado, suelen ser regulares e incluso pueden ocurrir a un ritmo de una cada cinco minutos.
- La localización del dolor: las contracciones de Braxton Hicks suelen ser dolorosas, pero el dolor suele ser más leve y puede ser difícil saber si el dolor está en la espalda, el abdomen o en ambos lugares. Las contracciones de parto, por otro lado, suelen ser más intensas y el dolor suele ser más localizado en la parte baja de la espalda.
Si estás teniendo contracciones y no estás seguro si son de Braxton Hicks o de parto, lo mejor es que llames a tu médico o a tu matrona y te describas lo que estás experimentando.
Dolor de gases en el embarazo es un síntoma común que puede ser causado por varios factores. A menudo, el dolor de gases se debe a la acumulación de gas en el estómago o los intestinos. También puede ser causado por cambios hormonales durante el embarazo. Si el dolor de gases es severo o se acompaña de otros síntomas, es importante consultar a un médico.
