Se me seca la garganta al dormir
Esta es una afección muy molesta que puede impedirte dormir bien. La garganta se siente seca y es difícil de tragar. A menudo, hay una sensación de ardor o picazón. También puede haber dolor de garganta.
Qué hacer para que no se te seque la garganta al dormir
La garganta se seca durante la noche debido a la boca abierta, la respiración por la nariz obstruida u otros problemas. Esto puede despertarte y causar dolor y malestar. Aquí hay algunas cosas que puedes hacer para aliviar este problema.
Beba agua: Mantenerse hidratado durante el día ayuda a prevenir la sequedad de la garganta. Beber un vaso de agua justo antes de acostarse puede ayudar a que tu garganta se mantenga húmeda durante la noche.
Use un humidificador: Los humidificadores pueden ayudar a mantener la garganta húmeda durante la noche. Asegúrese de limpiar el humidificador con agua y jabón para prevenir la proliferación de bacterias.
Trate de no respirar por la boca: Si su garganta se seca porque respira por la boca durante la noche, trate de tapar su nariz para que respire por ella. También puedes probar una tira nasal para mantener las fosas nasales abiertas.
Eleva la cabeza: Si la sequedad de garganta es un problema persistente, trate de dormir con la cabeza ligeramente elevada para que la garganta no se seque tanto. Puedes usar una almohada o una toalla enrollada debajo de la cabeza para lograr una posición cómoda.
Qué puede causar resequedad en la garganta
La resequedad en la garganta es una sensación de ardor, picazón o sequedad. Puede ser causada por una variedad de razones, desde la exposición al aire seco hasta ciertas enfermedades. A menudo, la resequedad en la garganta es temporal y no requiere tratamiento. Sin embargo, en algunos casos, puede ser un síntoma de una afección más grave. Aquí están algunas de las principales causas de la resequedad en la garganta.
Exposición al aire seco: Una de las principales causas de la resequedad en la garganta es la exposición al aire seco. Esto puede ocurrir en climas cálidos y secos, especialmente durante el invierno, cuando el aire se vuelve aún más seco debido al uso de calefacción. También puede ocurrir en lugares con aire acondicionado.
Respirar por la boca: Respirar por la boca en lugar de por la nariz puede causar resequedad en la garganta. Esto es común en las personas que tienen problemas para respirar por la nariz, como las personas con rinitis alérgica o sinusitis. También puede ocurrir en las personas que duermen con la boca abierta.
Fumar: Fumar es otra de las principales causas de resequedad en la garganta. El tabaco irrita las membranas mucosas de la garganta, lo que puede causar sequedad, ardor y picazón. Fumar también puede aumentar el riesgo de otros problemas de garganta, como las infecciones.
Bebidas alcoholicas: Las bebidas alcohólicas pueden causar resequedad en la garganta debido a su efecto deshidratante. También pueden irritar las membranas mucosas de la garganta.
Medicamentos: Algunos medicamentos, como los antihistamínicos, pueden causar resequedad en la garganta. Esto se debe a que reducen la producción de saliva, lo que puede dejar la garganta seca.
Enfermedades: Algunas enfermedades, como el Síndrome de Sjögren o la esclerosis múltiple, pueden causar resequedad en la garganta. Estas enfermedades afectan las glándulas salivales, lo que reduce la producción de saliva. La resequedad en la garganta también puede ser un síntoma de la diabetes.
Conclusiones:
1. Se me seca la garganta al dormir puede ser un síntoma de una condición médica subyacente.
2. Si la sequedad de garganta es persistente o se acompaña de otros síntomas, consulte a un médico.
3. Existen tratamientos médicos y remedios naturales que pueden ayudar a aliviar la sequedad de garganta.
