Tengo muchos gases y huelen mal

Esta es una frase típica que se escucha a menudo, pero ¿por qué ocurre esto? ¿Qué es lo que causa que tengamos gases y que huelan mal?

Existen varias causas posibles de por qué una persona puede tener muchos gases y que huelan mal. Algunas de las causas más comunes son la mala digestión, el estreñimiento o la intolerancia a ciertos alimentos. También puede haber otros problemas médicos subyacentes que causen estos síntomas.

Si usted tiene gases y huelen mal, es importante hablar con un médico para descartar cualquier problema médico subyacente. En algunos casos, los gases y el mal olor pueden ser tratados con cambios en la dieta o el uso de medicamentos.

Qué hacer cuando tienes gases con mal olor

Los gases con mal olor pueden ser muy molestos, y a veces pueden indicar un problema de salud. Si tienes gases con mal olor con frecuencia, o si el olor es muy fuerte, consulta a tu médico. Algunas causas de gases con mal olor son:

Comer alimentos que producen gases. Los alimentos que producen gases son los que tienen muchas fibras, como las frutas, las verduras, los cereales integrales y los frijoles. Estos alimentos son saludables, así que no deberías eliminarlos de tu dieta. Sin embargo, puedes tratar de comer menos de ellos si tienes problemas con los gases.
beber mucha leche o comer productos lácteos. Algunas personas no pueden digerir la lactosa, que es un azúcar que se encuentra en la leche y otros productos lácteos. Si eres intolerante a la lactosa, puedes tratar de tomar leche sin lactosa o productos lácteos que no contengan lactosa.
Ciertos medicamentos. Algunos medicamentos, como los antibióticos, pueden causar gases. Si tienes gases con mal olor después de tomar un medicamento, habla con tu médico.
Enfermedades del estómago. Algunas enfermedades del estómago, como la gastritis y la colitis, pueden causar gases. Si tienes gases con mal olor y otros síntomas, como dolor de estómago, diarrea o vómitos, consulta a tu médico.

Hay varias maneras de reducir o eliminar los gases con mal olor. Algunas cosas que puedes hacer son:

Comer y beber más lentamente. Si comes y bebes demasiado rápido, puedes ingerir demasiado aire, lo que puede causar gases. Toma tu tiempo para comer y beber, y mastica con cuidado.
No uses aparatos de tabaco. Fumar o masticar tabaco puede hacer que ingieras aire, lo que puede causar gases.
Evita los alimentos y bebidas que te produzcan gases. Si hay ciertos alimentos o bebidas que te produzcan gases, trata de evitarlos. Los alimentos y bebidas que a menudo producen gases son los que contienen muchas fibras, la lactosa o los azúcares artificiales.
Ejercicio. Hacer ejercicio puede ayudar a que tus intestinos funcionen mejor y reducir los gases. Intento hacer al menos 30 minutos de ejercicio, 5 días a la semana.

Qué sucede cuando una persona se tira muchos gases

Cuando una persona suelta muchos gases, esto puede ser un indicador de una enfermedad o un trastorno del sistema digestivo. Si esto sucede con frecuencia, es importante consultar a un médico. Las personas con enfermedades digestivas como el síndrome del intestino irritable, la enfermedad celíaca o el reflujo ácido pueden experimentar un aumento de los gases. También puede ocurrir si se come demasiado rápido o si se traga aire mientras come. Los medicamentos, la dieta y el estrés también pueden influir en la cantidad de gases que se producen.

Parece que tienes un problema con los gases. Probablemente necesites cambiar tu dieta o tomar un suplemento para ayudar a reducir los gases. De cualquier forma, consulta a tu médico para obtener más consejos.