A veces siento que no valgo nada
Estas son las palabras de una persona que esta pasando por un momento dificil. Se siente insegura, incapaz y sin valor. Esto es algo que le esta pasando a muchas personas en el mundo. No te sientas solo si sientes que no vales nada.
¿Por qué me siento que no valgo nada?
Hay muchas razones por las cuales la gente puede sentirse insegura o que no valen nada. Algunas de estas razones son:
- No se sienten apoyados por sus seres queridos.
- Han sido criticados de manera destructiva por otras personas.
- No se ven a sí mismos de la misma manera en que los ven otras personas.
- Tienen baja autoestima.
- No se sienten valorados por los demás.
- No se sienten capaces de hacer las cosas.
Si te sientes de esta manera, es importante que hables con alguien en quien confíes y que pueda ayudarte a ver las cosas desde otro punto de vista. También es importante que trabajes en tu autoestima y en la manera en que te ves a ti mismo. Recuerda que eres valioso y que mereces ser amado.
¿Qué hacer cuando sientes que ya nada tiene sentido?
A veces, cuando estamos atravesando un momento difícil, podemos sentir que ya nada tiene sentido. Si estás pasando por una situación así, te recomendamos que hagas lo siguiente:
- Identifica lo que está generando estos sentimientos. A veces, estos sentimientos pueden estar relacionados con un evento concreto, como una ruptura o la muerte de un ser querido. Otras veces, pueden estar relacionados con una situación más general, como un trabajo que no nos gusta o una vida que no siente como nuestra. Si puedes identificar lo que está generando estos sentimientos, será más fácil lidiar con ellos.
- Expresa lo que estás sintiendo. A menudo, nos sentimos mejor simplemente expresando lo que estamos sintiendo. Puedes hacerlo escribiendo en un diario, hablando con un amigo o incluso gritando en un lugar donde nadie pueda escucharte. La clave es dejar salir todo lo que está causando estos sentimientos negativos.
- Identifica las cosas que sí tienen sentido. Aunque pueda parecer que nada tiene sentido, seguro que hay algunas cosas en tu vida que te hacen feliz. Trata de enfocarte en estas cosas y de recordar lo afortunado/a que eres por tenerlas. Puedes hacer una lista de estas cosas para tenerlas siempre presentes.
- Busca ayuda profesional. Si estos sentimientos negativos persisten y te están generando mucho sufrimiento, puedes buscar ayuda profesional. Los psicólogos/as pueden ayudarte a lidiar con estos sentimientos y a encontrar un nuevo sentido a tu vida.
Esperamos que estos consejos te ayuden a lidiar con estos sentimientos. Recuerda que siempre puedes contar con nosotros/as para lo que necesites.
¿Qué pasa si no le importo a nadie?
No importarle a nadie puede ser muy solitario y aislante. No tener amigos o nadie que se preocupe por ti puede hacerte sentir muy solo y triste. Si sientes que no le importas a nadie, puedes hacer algunas cosas para cambiar esto. Trata de conocer a más gente y de hacer amigos. También puedes unirte a grupos o actividades que te interesen. Si te esfuerzas por hacer amigos y te involucras en actividades, pronto te sentirás menos solo.
¿Que decirle a una persona que dice que no vale nada?
Si una persona te dice que no vale nada, lo primero que debes hacer es tratar de comprender por qué siente eso. Puede haber muchos factores que hayan contribuido a que llegue a esa conclusión sobre sí misma. Si logras comprender lo que está pasando, podrás ofrecerle una perspectiva diferente y ayudarla a ver sus fortalezas y valiosos atributos.
Alienta a la persona a que exprese sus sentimientos y hazle saber que estás dispuesto a escuchar. Asegúrate de no minimizar sus sentimientos o decirle que se está equivocando. En su lugar, valida sus emociones y dale espacio para que las exprese.
Ayúdala a identificar sus logros y éxitos. A veces, cuando nos sentimos mal sobre nosotros mismos, tendemos a olvidar todas las cosas que hemos logrado. Puedes ayudar a la persona a recordar sus éxitos y a reconocer sus logros.
Ayúdala a encontrar un nuevo propósito. A veces, una persona se siente inútil porque no tiene un propósito definido en su vida. Si puedes ayudarla a encontrar un nuevo objetivo o una causa que valga la pena luchar, podrás ayudarla a sentirse mejor consigo misma.
Encuéntrale una persona de confianza a la que pueda acudir. Asegurarse de que la persona tiene una persona de confianza a la que pueda acudir es vital. Esto le ayudará a sentirse menos solo y podrá hablar de sus sentimientos con alguien que lo comprenderá.
En general, este sentimiento es normal y se presenta en momentos de incertidumbre o cuando uno está comparando su propio valor con el de otras personas. Sin embargo, si este sentimiento se presenta de manera constante o interfiere con la capacidad de una persona para llevar una vida normal, podría ser un indicador de un trastorno de la autoestima. En estos casos, es importante buscar ayuda profesional para tratar de mejorar la forma en que una persona se ve a sí misma.