Cómo rellenar un saco de boxeo
En este artículo vamos a darte unos consejos para que puedas rellenar tu saco de boxeo de forma correcta.
Que poner dentro de un saco de boxeo
Hay muchos objetivos que puedes tener al rellenar un saco de boxeo. Algunos objetivos son más comunes que otros, pero todos ellos pueden ser logrados con la planificación adecuada. Aquí hay algunos de los objetivos más comunes:
Mejorar el golpe – Algunas personas simplemente necesitan mejorar el poder de sus golpes. Este objetivo puede lograrse rellenando el saco con lo suficiente como para que se mantenga erguido, pero no con tanta fuerza que no se pueda mover. También es importante asegurarse de que el relleno sea suave, ya que si es demasiado duro puede lastimar las manos.
Trabajar en la velocidad – Otros boxeadores necesitan trabajar en la velocidad de sus golpes. Esto se puede lograr al asegurarse de que el saco se mueva con facilidad cuando es golpeado. Una manera de lograr esto es llenar el saco con una mezcla de relleno suave y duro.
Mejorar la coordinación – También es posible que desees mejorar la coordinación de tus golpes. Esto se puede lograr al asegurarse de que el saco se mueva de manera impredecible. Una manera de lograr esto es llenar el saco con una mezcla de relleno suave y duro. También es importante asegurarse de que el relleno sea suave, ya que si es demasiado duro puede lastimar las manos.
Trabajar en la resistencia – Algunos boxeadores necesitan trabajar en la resistencia. Esto se puede lograr al asegurarse de que el saco se mueva con facilidad cuando es golpeado. Una manera de lograr esto es llenar el saco con una mezcla de relleno suave y duro.
Cómo rellenar una bolsa de boxeo con trapos
Antes de empezar, es importante tener en cuenta que no todos los trapos son adecuados para el relleno de una bolsa de boxeo. Lo mejor es usar trapos de lana o algodón, ya que son más suaves y se adaptan mejor a la forma de la bolsa.
Paso 1: Envuelva un trozo de tela alrededor de la mano izquierda, asegurándose de que quede bien ajustado.
Paso 2: Coloque la bolsa de boxeo sobre la mano envuelta en tela.
Paso 3: Rellene la bolsa de boxeo con los trapos, asegurándose de que no queden demasiado apretados.
Paso 4: Cuando la bolsa esté lo suficientemente llena, cierre la bolsa con la tela enrollada.
Paso 5: Atar un nudo en la tela para asegurar que los trapos no se salgan.
Ya está, ahora la bolsa de boxeo está lista para ser usada.
Cuál es el peso ideal para un saco de boxeo
Los sacos de boxeo varían en tamaño y peso, pero el tamaño y el peso medios de un saco de boxeo son 16 kg y 60 cm de largo. El peso y el tamaño de un saco de boxeo se determinan en función de la edad, el sexo y el tamaño del boxeador. Los niños, por ejemplo, necesitan un saco de boxeo más ligero para que puedan maniobrarlo con facilidad. Los adolescentes y los adultos necesitan un saco de boxeo más pesado para que puedan golpear con más fuerza y mejorar su forma física.
Formas de hacer una bolsa de arena para boxeo
Una bolsa de arena para boxeo casera es un proyecto simple y económico que puedes hacer en una tarde. Necesitarás unos pocos materiales y un poco de esfuerzo, pero el resultado final será una bolsa duradera que te durará años. Con una bolsa de arena para boxeo en casa, podrás practicar tus puñetazos y mejorar tus habilidades de boxeo sin tener que gastar dinero en un gimnasio.
Materiales
– 1 metro cúbico (1000 litros) de arena para construcción
– 1 bolsa de plástico de 90 x 90 cm
– 1 cuerda de 5 m
– 1 metro de cinta adhesiva
Pasos
1. Lo primero que necesitas hacer es conseguir la arena. Puedes comprarla en una tienda de materiales de construcción o en una quincallería. Si vives cerca de una playa, también puedes usar arena de la playa (pero asegúrate de que esté libre de desechos antes de usarla).
2. La siguiente etapa es conseguir una bolsa de plástico. Puedes usar cualquier bolsa de plástico que tengas en casa, pero es mejor si es de 90 x 90 cm. Esto te dará una bolsa de arena de aproximadamente 30 x 30 cm.
3. Llena la bolsa de plástico con arena hasta que esté a unos 2/3 de su capacidad. Si usas arena de la playa, asegúrate de que esté libre de desechos antes de llenar la bolsa.
4. Cuando la bolsa esté llena, ciérrala con cinta adhesiva. Asegúrate de que esté bien sellada para que la arena no se escape.
5. La última etapa es atar la bolsa de arena a una cuerda. Puedes usar cualquier cuerda que tengas en casa, pero es mejor si es de 5 m. Esto te dará una bolsa de arena de aproximadamente 1,5 m de largo.
Una vez que hayas terminado de seguir estos pasos, tendrás tu propia bolsa de arena para boxeo casera. Podrás practicar tus puñetazos y mejorar tus habilidades de boxeo sin tener que gastar dinero en un gimnasio. ¡Diviértete y mantente en forma!
En general, se necesitará entre 3 y 5 libras de relleno para llenar un saco de boxeo de tamaño mediano. Los tipos de relleno más populares para los sacos de boxeo son la arena, el gel de sílice y la espuma de polietileno.