Dolor de cabeza después de comer

Después de comer, ¿te sientes con dolor de cabeza? A veces, el dolor de cabeza es el resultado de comer ciertos alimentos o beber ciertas bebidas. Otras veces, el dolor de cabeza puede ser un síntoma de una condición médica más grave. Si tienes dolor de cabeza después de comer con frecuencia, consulta a tu médico para que pueda evaluar si hay una causa subyacente.

Por qué me duele la cabeza después de comer algo

Cuando comemos, el estómago produce ácido para digerir la comida. Si este ácido sube por la garganta, puede irritar el revestimiento de la garganta y causar dolor de cabeza. Esto se conoce como acidez estomacal o indigestión. Otras causas comunes de dolor de cabeza después de comer incluyen:

• Migraña – Una migraña es un dolor de cabeza fuerte y pulsante que puede durar de 4 a 72 horas. Algunas personas también experimentan síntomas como náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz. Las migrañas pueden ser desencadenadas por una variedad de factores, incluyendo la comida. Los alimentos comunes que pueden desencadenar migrañas incluyen: queso, chocolate, frutas cítricas, nueces, salmón, pollo, carne de res, vino tinto, café y té.
• Desequilibrio de electrolitos – Los electrolitos son minerales como el sodio, el potasio y el calcio que ayudan a regular la función del músculo y el nervio. El cuerpo necesita un balance adecuado de electrolitos para funcionar correctamente. Un desequilibrio de electrolitos puede ocurrir cuando se pierde demasiada agua, por ejemplo, cuando se sufre de diarrea o vómitos. También puede ocurrir cuando se bebe demasiado alcohol o se sufre de deshidratación. Los síntomas de un desequilibrio de electrolitos incluyen dolores de cabeza, fatiga, náuseas, vómitos y calambres musculares.
• Hipoglucemia – La hipoglucemia ocurre cuando el nivel de azúcar en sangre es demasiado bajo. Los síntomas de la hipoglucemia incluyen dolores de cabeza, hambre, sudoración, palpitaciones y debilidad. La hipoglucemia puede ser desencadenada por una variedad de factores, incluyendo el ejercicio, el estrés, la falta de comida o la ingesta excesiva de alcohol.
• Síndrome de la apnea del sueño – El síndrome de la apnea del sueño es un trastorno del sueño que causa interrupciones en la respiración durante el sueño. Estas interrupciones pueden causar dolores de cabeza, fatiga y somnolencia diurna. El síndrome de la apnea del sueño también puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otros problemas de salud.

Si experimentas dolores de cabeza después de comer con frecuencia, consulta a tu médico.

Cuándo se te sube el azúcar te duele la cabeza

El dolor de cabeza es uno de los síntomas más comunes de la hipoglucemia, o niveles bajos de azúcar en sangre. La hipoglucemia puede ser causada por una variedad de factores, incluyendo el uso excesivo de medicamentos para la diabetes, una mala alimentación, o un estilo de vida sedentario. A menudo, el dolor de cabeza se produce cuando el cuerpo no puede metabolizar el azúcar de la sangre de manera eficiente. Esto puede ocurrir si el cuerpo no tiene suficientes insulina, o si la insulina no está funcionando correctamente. Otros síntomas de la hipoglucemia incluyen hambre, cansancio, dificultad para concentrarse, y mareos.

Qué alimentos pueden producir dolor de cabeza

Muchas personas experimentan dolores de cabeza ocasionales o crónicos, y a menudo buscan el alivio de los analgésicos. Pero, ¿sabías que los alimentos que comes pueden estar contribuyendo a tus dolores de cabeza? De hecho, algunos alimentos pueden ser desencadenantes de migraña, y evitarlos puede ayudar a aliviar o prevenir el dolor.

Aunque no todas las personas son sensibles a los mismos alimentos, aquí hay 10 que son comunes desencadenantes de migraña:

• Gluten: El gluten se encuentra en el trigo, el centeno, la cebada y la avena. Si eres sensible al gluten, puedes experimentar dolores de cabeza después de comer pan o pasta. Prueba eliminar el gluten de tu dieta durante un mes para ver si eso ayuda.
• Lácteos: La mayoría de los lácteos contienen casi-lácteos, que son un tipo de azúcar que puede desencadenar migrañas. Si eres sensible a los lácteos, trata de evitar la leche, el yogur, el queso y otros productos lácteos.
• Citrato: El citrato se encuentra en los cítricos, como el limón y la naranja. También se encuentra en el tomate y en algunas bebidas como el té de limón. El citrato puede desencadenar migrañas en algunas personas.
• Aspartamo: El aspartamo es un edulcorante artificial que se encuentra en muchos alimentos y bebidas, como los refrescos dietéticos. El aspartamo puede ser un desencadenante de migrañas en algunas personas.
• Nitrito: El nitrito se encuentra en algunos alimentos enlatados y embutidos, como los salames y las carnes curadas. También se utiliza como conservante en algunos alimentos. El nitrito puede desencadenar migrañas en algunas personas.
• MSG: MSG es un saborizante que se encuentra en muchos alimentos procesados, como los potitos y los fideos instantáneos. También se encuentra en algunos restaurantes chinos. El MSG puede desencadenar migrañas en algunas personas.
• Cafeína: La cafeína se encuentra en el café, el té, el chocolate y algunas bebidas energéticas. La cafeína puede aliviar el dolor de cabeza en algunas personas, pero en otras puede desencadenar migrañas. Prueba eliminar la cafeína de tu dieta durante un mes para ver si eso ayuda.
• Agua: La deshidratación puede ser un desencadenante de migrañas. Asegúrate de beber suficiente agua durante el día, especialmente si hace calor o si estás haciendo ejercicio.
• Vino tinto: El vino tinto contiene un compuesto llamado tyramina, que puede desencadenar migrañas. Si eres sensible a la tyramina, trata de evitar el vino tinto.
• Sulfito: El sulfito se encuentra en algunos alimentos y bebidas, como el vino, el jugo de uva, los espárragos y los camarones. El sulfito puede desencadenar migrañas en algunas personas.

Si experimentas dolores de cabeza o migrañas, prueba eliminar algunos de estos alimentos de tu dieta para ver si eso ayuda. Si no estás seguro de cuáles podrían ser tus desencadenantes, puedes consultar a un médico o nutricionista para que te ayude a identificarlos.

Cuando un dolor de cabeza es peligroso

Los dolores de cabeza repentinos y fuertes pueden ser peligrosos. También lo son los dolores de cabeza que vienen con síntomas como visión borrosa, dificultad para hablar, náuseas o vómitos, o dolor en el cuello o los hombros. Si tiene un dolor de cabeza repentino y fuerte, busque atención médica de inmediato.

Los dolores de cabeza repentinos y fuertes pueden ser peligrosos. También lo son los dolores de cabeza que vienen con síntomas como visión borrosa, dificultad para hablar, náuseas o vómitos, o dolor en el cuello o los hombros. Si tiene un dolor de cabeza repentino y fuerte, busque atención médica de inmediato.

Puede que te sientas mareado o aturdido después de comer debido a una variedad de razones. Si el dolor de cabeza es severo o acompañado de otros síntomas, deberías consultar a un médico. Algunas posibles causas del dolor de cabeza después de comer incluyen la migraña, la presión arterial alta, el estrés, la ansiedad, la apnea del sueño, la mala digestión y la intolerancia a la lactosa o al gluten.