Quiero a mi pareja pero tengo ansiedad

Esta es una frase que muchas personas que sufren de ansiedad pueden decir. La ansiedad puede ser muy afectiva en nuestras relaciones, especialmente en nuestras relaciones románticas. Si bien es cierto que la ansiedad puede hacer que nos sintamos más conectados a nuestras parejas, también puede hacer que nos sintamos más distantes.

¿Qué hacer si mi relacion me da ansiedad?

Si tu relación te está causando ansiedad, es importante que tomes algunas medidas para tratar de mejorar la situación. En primer lugar, habla con tu pareja sobre cómo te estás sintiendo. Es posible que no sean conscientes de lo que está pasando y puedan ayudarte a abordar los problemas. También puedes considerar la terapia de pareja, que puede ayudar a mejorar la comunicación y la relación en general.

Otras cosas que puedes hacer para tratar la ansiedad en tu relación incluyen:

• Aprende a manejar tus propios problemas de ansiedad. Si no puedes controlar tu ansiedad, es muy probable que se convierta en un problema para tu relación. Considera la terapia o el uso de técnicas de relajación para ayudarte a manejar los síntomas.

• Evita el conflicto. Las peleas y los desacuerdos son inevitables en cualquier relación, pero si estás constantemente enfrentando conflictos, puede estar afectando tu ansiedad. Intenta resolver los problemas de manera civilizada y evitar los temas que son particularmente sensibles para ambos.

• Sal de tu zona de confort. Si te sientes ansioso en tu relación, es posible que sea porque estás fuera de tu zona de confort. Trata de experimentar nuevas cosas juntos y de pasar tiempo fuera de tu casa para hacer más actividades juntos.

• Asegúrate de que estás haciendo tus propias cosas. Es importante que tengas tu propio espacio y que hagas las cosas que te gustan. Si estás demasiado enfocado en tu relación, es probable que te sientas ansioso.

• Busca ayuda profesional. Si nada parece estar funcionando, es posible que necesites ayuda profesional. Consulta con un terapeuta para que pueda evaluar tu situación y ayudarte a encontrar un plan de acción.

¿Qué es la ansiedad en las relaciones de pareja?

La ansiedad es una sensación de incomodidad, miedo o preocupación que se experimenta cuando una persona está en una situación social. Las personas con trastornos de ansiedad pueden experimentar ansiedad en las relaciones de pareja debido a sus miedos a ser rechazadas o a no ser queridas. La ansiedad en las relaciones de pareja puede manifestarse de diversas maneras, como evitar el contacto físico, no querer estar solo con la pareja o evitar las conversaciones profundas.

La ansiedad en las relaciones de pareja puede ser muy debilitante y puede hacer que la persona se sienta sola, distante y aislada de su pareja. Si la ansiedad en las relaciones de pareja no se trata, puede conducir a la ruptura de la relación. Las personas con trastornos de ansiedad pueden beneficiarse de tratamientos como la terapia cognitivo-conductual, que puede ayudar a las personas a lidiar con sus miedos y a mejorar sus relaciones.

Aunque puede ser difícil, tratar la ansiedad puede mejorar significativamente la relación. Hable con su pareja y busque ayuda profesional si la ansiedad está interferiendo en su capacidad para llevar una relación saludable.