Trucos para no marearse en el coche
Hay muchas personas que se marean facilmente al estar en movimiento, y esto puede ser muy molesto, especialmente si estás viajando en coche. Si te mareas con facilidad al estar en movimiento, aquí hay algunos trucos que puedes probar para evitar que te marees en el coche.
Qué hacer para no marearse en el coche
Hay muchas personas que se marean cuando viajan en coche, y esto puede ser muy incómodo. Si te mareas en el coche, hay algunas cosas que puedes hacer para evitarlo o aliviar el malestar.
1. Sentarse en el asiento delantero
Si es posible, sentarse en el asiento delantero ayuda a muchas personas a no marearse. Esto se debe a que el asiento delantero está más cerca del frente del coche, lo que hace que el movimiento se sienta menos intenso. También puedes ajustar el asiento para que estés más cerca del volante, lo que te ayudará a sentirte más estable.
2. Asegurarse de que hay suficiente aire fresco
Mantener la ventana abierta o el aire acondicionado puesto ayuda a que el aire fresco fluya hacia el interior del coche, lo que puede ayudar a aliviar el malestar. Si viajas con otras personas, asegúrate de que todos tengan la misma idea sobre la temperatura, ya que un ambiente demasiado frío o caluroso puede empeorar el mareo.
3. No leer o mirar videos mientras se está en el coche
Leer o mirar videos puede ser muy distractor y puede hacer que te marees más. Si necesitas hacer algo para mantenerte ocupado, opta por algo que no requiera mirar fijamente, como escuchar música o un audio libro.
4. Tomar descansos regulares
Si vas a estar en el coche durante un largo viaje, asegúrate de tomar descansos regulares. Detenerte cada 2-3 horas para estirar las piernas y caminar un poco te ayudará a no marearte. También puedes tomar un descanso para comer un bocadillo o beber una bebida, ya que el hambre o la sed pueden empeorar el mareo.
5. Hacer ejercicio antes de subir al coche
El ejercicio puede ayudar a aliviar el mareo al mejorar la circulación y reducir la ansiedad. Hacer un poco de ejercicio antes de salir de viaje puede ayudarte a sentirte más relajado y mejorar tu condición física, lo que te ayudará a soportar mejor el viaje.
Que se puede tomar para no marearse en un viaje
Muchas personas padecen de mareos o vértigo cuando viajan en auto, avión o barco. Aunque el mareo es una sensación molesta, generalmente no es peligroso y suele desaparecer en cuestión de minutos. Sin embargo, puede ser muy incómodo y hasta incapacitante. Si usted padece de mareos durante los viajes, aquí le damos algunos consejos para que pueda aliviarlos o, mejor aún, evitarlos.
Consejos para evitar el mareo
– No comer en exceso ni muy poco antes de viajar. Un estómago muy lleno o muy vacío puede empeorar los mareos.
– No beber en exceso ni muy poco antes de viajar. La deshidratación puede aumentar la sensación de mareo, así como el exceso de líquidos.
– No viajar en vehículos con aire acondicionado muy frío. El aire frío puede resecar la garganta y provocar dolor de cabeza, lo que aumenta la sensación de mareo.
– No leer ni mirar el paisaje durante el trayecto. Concentrarse en un punto fijo puede ayudar a aliviar la sensación de mareo.
– No beber cafeína ni alcohol. Estos estimulantes pueden aumentar la sensación de mareo.
– Salir a tomar aire fresco o acercarse a una ventana durante el trayecto.
Consejos para aliviar el mareo
– Si ya tiene mareos, beba agua o una bebida refrescante para rehidratarse.
– Si tiene hambre, coma una galleta o unas frutas secas. No coma en exceso.
– Si siente que va a vomitar, acuéstese en un lugar tranquilo y cómodo.
– Ponga una bolsa de papel cerca en caso de que tenga que vomitar.
– Si tiene dolor de cabeza o náuseas, tome un analgésico ligero como el acetaminofén.
– Si el mareo es muy fuerte, puede tomar un medicamento para el mareo, como el meclizina, según las indicaciones de su médico.
Por qué me mareo en el coche
El vértigo o mareo en el coche es una sensación de inestabilidad y de pérdida del equilibrio. A menudo se acompaña de náuseas y de una sensación de pérdida de la consciencia. El mareo en el coche puede deberse a varias causas, pero la más común es el movimiento repetitivo del vehículo.
El movimiento repetitivo del vehículo puede afectar el equilibrio del oído interno, lo que provoca que la persona se sienta mareada. El vértigo o mareo también puede ser causado por la presión arterial baja, la ansiedad o el estrés. Si usted sufre de mareos en el coche, es importante que consulte a un médico para descartar otras causas más graves.
Para evitar marearse en el coche, es importante tomar un descanso cada 2 a 3 horas de conducción. También es importante beber mucha agua y comer alimentos saludables para mantenerse hidratado. Otros trucos para evitar el mareo en el coche incluyen abrir las ventanas para permitir una mejor circulación de aire y evitar leer o mirar videos mientras se está conduciendo.
